С чего начинается открытие собственного бизнеса или организация любого мероприятия? С планирования. А вот часто ли мы серьезно планируем свой отдых? А отдых в бане? Этот пост хочется начать с небольшого «лирического» отступления. - С чего начинается открытие собственного бизнеса или организация любого мероприятия? С планирования.- Как все успеть и ничего не забыть? Да просто тщательно распланировать свой день. Многие из нас, не задумываясь, отвечают на подобные вопросы. А вот часто ли мы серьезно планируем свой отдых? А отдых в бане?На первый взгляд кажется, что планирование в данном случае сводится только к двум задачам:- заказу бани или сауны на определенное время;- приглашению в компанию друзей, с которыми можно отлично отдохнуть. И вот компания в сборе. Парилка готова. Можно приступать к банным процедурам. Но возникает главный вопрос: «С каких же процедур начинать?» Ясно одно, не стоит сразу бежать в парилку, ведь организм еще не подготовлен к нагрузке, которую вызывает воздействие горячего пара. Чем же заняться?Хорошо, если в компании найдется человек, который знает основные этапы принятия банных процедур. Правда, лучше в этом вопросе разобраться еще до посещения бани, поскольку от выбора процедур зависит оздоровительный эффект. Кроме того, в зависимости от особенностей организма стоит подобрать подходящий режим парения, решить: вводить или исключать из банных процедур ванны, обливаться холодной водой или же принять теплый душ.Для большинства посетителей бань и саун оздоровительный отдых можно разбить на следующие этапы:Теплый и приятный расслабляющий душ или тепловые процедуры для ног (ножная ванна, горячий душ). Заход в парную. Контрастные процедуры в зависимости от целей парения (похудение, оздоровление и т.д.). Массаж и парение с веничком при повторном заходе в парную. Теплый душ. Общение с друзьями в комнате для отдыха. Обсыхание и растирание полотенцем. Тем не менее, в зависимости от целей парения этапы принятия банных процедур могут отличаться по следующим параметрам:- по длительности той или иной процедуры, - по количеству заходов в парную, - по контрастным процедурам. Например, для начинающих или ослабленных посетителей бани не рекомендуется посещать парную больше двух раз. Первый этап для детей и подростков заключается в прогреве ног в течение нескольких минут под теплым душем. Завершать банные процедуры им рекомендуется обтиранием жестким полотенцем, но после обсыхания. Закаленные любители попариться могут совершать не два, а три захода в парную. Для здоровых людей в качестве контрастных процедур отлично подходят следующие их типы:- холодный душ, - небольшой заплыв в бассейне с холодной водой, - растирание снегом, - купание в проруби.Те, кто очень хочет сбросить лишний вес, должны приготовиться к теплому душу, к парению ног в горячей воде около часа. Им рекомендуется делать три-четыре захода в парную с обязательным массажем с веничком при втором заходе.В заключение хочется добавить следующее. Перед тем, как отправиться отдыхать с друзьями в баню, обязательно:- определите свое физическое состояние,- возьмите косметику, массажеры и веник для бани в зависимости от того, какой эффект Вы ждете от парения;- не забудьте хорошее настроение;- предвкушайте удовольствие от посещения бани!

< Предыдущая		Следующая >